簡単☆置き換え食

【置き換え食】

こんばんは、Hanaです💐

ヨガを始める前はダイエットで
炭水化物を摂らなかったり
食事自体を摂らないといった
間違ったダイエットばかりでした😭

肌は荒れるわ、ストレスで逆に暴食するわで
見た目も体重もさんざんでした..が、

ヨガを始めてから、太りにくい体質に変わり
生理前などの太りやすくなる時期や
食べすぎた時は調整するようになって
体重も変わらず肌も荒れなくなりました✨✨

料理する時間もあまり無いので
最近はこんな感じの食事を摂ってます🍽

写真の材料は
ささみ肉、胸肉、ブロッコリー、チンゲンサイ、スナップエンドウ、ゆで卵、トマト、納豆、お刺身、などなど

ぱぱっと茹でるだけの簡単な食事で補ってます😉

食べる事が大好きなので
ジャンクフードやお菓子などを食べるときももちろんありますが

こうやって調整することで
栄養とりながら体型維持してます🔥

ぜひ作ってみてください☺️

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心地良い場所で、心地良い人生を。

パーソナルヨガスタジオ
Asthana Yoga -one- 🌿アスタナヨガ ワン

📍神戸三宮 JR元町駅から徒歩1分

【住所】神戸市中央区元町通1-7-2 ニューもとビル3F
地下が「着物屋ケイコ」様
2階が「one by one CLACCA」様
【営業時間】10:00-22:00 ※ご予約は前日まで
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