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ヨガの良さ新着!!

こんにちは❣️ インストラクターのMAKIです✨ 9月に入り台風が過ぎ去ると一気に空の色と涼しい風が秋の訪れを感じますね🌾 そして肌だけでなく目やにおい、音、味など秋の訪れを五感で感じます。 聴覚、触覚、視覚、味覚、嗅覚 […]

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🎾テニスボールほぐし新着!!

こんにちは! sayaです☺️ 最近使う、鍛えることばかりだったんですが、ほぐすことを忘れていたと気付きました! 使うこと鍛えることと同じようにほぐすことも大切ですね! お家にあるボール、プニプよニボールでもかまいません […]

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自分を褒める新着!!

こんにちは めぐみです🌷 皆さんはじぶんの事、 きちんと褒めていますか? 日常的に 〜しなきゃ、もっと頑張らなきゃ と思う方は多いと思います。 「よく頑張った✨」「素敵だね」 同じ位じぶんの事は褒めて良い🤍 私はよくノー […]

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お疲れの時は

こんばんは! sayaです☺️ 少し涼しくなってきたとは言え、まだまだ暑いですね。 夏の疲れが今出てきている方も私のまわりではチラホラお聞きします。 体調がイマイチだなぁと思う時は遠慮なくお知らせください☺️ 疲れに効く […]

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夜のレッスン

こんばんは❣️ インストラクターのMAKIです✨ 先日アスタナヨガで初めて夜のレッスンを行いました🌃 朝は日差しがとても気持ち良いのですが夜は雰囲気がガラッと変わりオレンジの照明が凄く落ち着く空間🧡 夜ヨガは深い呼吸やゆ […]

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ベルガモットの効果🍊🍋

Hanaです🌹 スタジオのアロマオイルは ベルガモットを使っています✨ 甘くなく爽やかなオレンジっぽい香り🍊 リラックス効果、不安の和らぎ 抗菌/抗ウイルス作用 消臭効果まであるのですよー👏 好きな香りのアロマオイルがあ […]

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お尻トレチャレンジ

こんにちは、インストラクターのsayaです。 やっと夏休みが終わりました! 世の中のママさん達お疲れ様でございました🤣 なかなか自分の時間が取れずトレーニングもできず。 とりあえずチャレンジしてみましたが、左がほんとに弱 […]

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夏の終わり

8月最後の海に行ってきましたが夜はもう肌寒く賑やかなセミの声からヒグラシの鳴き声が響き渡り夏の終わりを感じますね🌊 海辺のサンセットを見つめながら去年Hana先生達と一緒にサンセットヨガしたのを思い出しました🧘‍♀️✨ […]

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お花が人に与える力

Hanaです🌹 お客様からいただいた薔薇のお花 お家に持って帰って、パシャリ📷 実は、赤い薔薇が大好きなんです🌹 見てるとうっとりしてしまう☺️ お花って、人の気分を明るくして ストレスを解消する力があるそうです。 実際 […]

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地味にコツコツ

こんにちは インストラクターのsayaです☺️ 去年お休みしていた間に体はかなりカチコチに…。 今は難しいポーズの練習は全くしてなくて、とにかく基本的な動き、太陽礼拝、少しお尻まわりを鍛える動きのみです。 たまにやってみ […]

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