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開脚ビフォーアフター

先日のお客様、 もともと身体は柔らかく、ポーズ力も高い方ですが 開脚を深めるレッスンで大きく変化がありました✨ 身体が柔らかくても、骨盤や背骨が正しい位置に無いと 効果も薄れ、怪我を引き起こす可能性もあります。 まずは骨 […]

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🌿3周年イベントのお知らせ📢

2024年6月1日でアスタナヨガは3周年を迎えます! 毎年行っているグループレッスンイベント、今年も開催しますので是非ご参加ください✨🧘‍♀️ 非会員様も参加できるイベントとなりますのでDMからもご予約受付中です✨ そし […]

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手で触れるアジャスト

動けるレベルは人それぞれ。 身体の悩みも人それぞれ。 アスタナヨガはパーソナルの個室レッスンなので まわりを気にせず悩み解決に向けてヨガをします✨ 手で触れるアジャストで どこを意識するか、どこから動かすかを 分かりやす […]

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いつまでも歩き続けたい

  いつまでも歩けるようにいたい と、1年以上通ってくださっている86歳の生徒様 自分の健康は自分でしか守れません✨✨ できることから始める✨ できるだけ続けてみる✨ 少しの気持ちを切り替えるだけで 健康は手に […]

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🔸体験料無料🔸

    シャバーサナ 屍のポーズ、お休みのポーズ、安らぎのポーズとも言われるリラックスポーズです✨ ヨガはストレス解消にも効果的なメリットがあります🌿 深い呼吸を繰り返すことで脳がリラックスし、常温の […]

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ヴァシシュターサナ

賢者のポーズ 少し上級バージョンです🤸✨ どこに意識を向け安定させるか? 体幹を鍛えるだけでなく集中力もあがる人気のポーズです😌 私たちインストラクターも毎日のコツコツとした練習が欠かせません✨ 一度チャレンジしてみまし […]

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ナタラージャーサナ

  先週は、ブロックを使った バランスポーズにチャレンジ❗️weekでした✨ 人によってブロックの数は違いますが 少し高さを加えることにより 足裏の使い方、踏み方、土台の安定感が変わってきます✨ いつもならでき […]

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初月無料&体験0円❗️

  \✨今月よりスタート!!✨/ 外に出かけたくなる気温になってきましたね🌸 夏に向けての体作り始めましょう! 体験レッスンのご予約も増え 総会員数100名様を超えた感謝の気持ちを込めて またまたやっちゃいます […]

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肩立ちのポーズ

    朝イチレッスンでの、とある1枚。 なんだかエモくてパシャリ📷 少し難易度の高いポーズですが 安定する場所を見つけると すごく心地よくて気持ちいいポーズです✨ 全身のリフレッシュ 自律神経のバラ […]

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リサ先生⭐️プロフィール

  ⭐️インストラクター紹介⭐️ 3月からのNew instructor リサ先生 @bhujanga_yoga666 です👏 丁寧で分かりやすい!とみなさま口を揃えて おっしゃってくださり 早速ご指名も多くい […]

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