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花火大会🎇

こんにちは! インストラクターのsayaです! 先日淀川の花火大会が3年ぶりに開催されました🎇 すごくすごく綺麗で感動しました✨✨ 夏の風物詩とも言える花火大会、今までは当たり前のものでした。 でも全てのことは当たり前で […]

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素敵なプレゼント🌻

    先日、生徒さんから 素敵な向日葵をいただきました🌻✨   めっちゃキレイ🥹   スタジオは夜が蒸し暑いので 涼しいお家に持ち帰って飾っています☺️     黄色いカラーの向日葵は パワーを与えてくれる効 […]

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O脚X脚の改善ポーズ

Hanaです🌹 ウパヴィシュタコーナーサナ 坐位の開脚前屈ポーズです🧘‍♀️ O脚、X脚の改善や 腹筋、背筋を強化します🔥 つま先を上に向けたまま前屈すると 裏ももや、脚の裏面が伸びる感覚が分かりやすい! 試してみてくだ […]

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ロースイーツ

こんばんは❣️ インストラクターのMAKIです✨ 先日ロースイーツレッスンに参加して来ました🍫 ロースイーツとは小麦粉、白砂糖、卵、生クリームなどは使用せず非加熱で作る酵素が詰まった身体に優しいスイーツです🍰 今回はブラ […]

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ゆらゆらほぐし

Hanaです🌹 朝イチは身体が硬いので なかなか筋肉が伸びない、、 そーゆーときは ゆらゆら揺れてみて🥺 揺れると身体の力が抜けて 筋肉も緩みやすくなるよ❗️ ゆらゆら揺れると気持ちいい☺️🌿 8月もたくさんのお問い合わ […]

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遊ぶって大切✨

こんにちは! インストラクターのsayaです。 先日子供達と10年ぶりにUSJに行って来ました。 暑いしテーマパークって体力使う〜!!自分の体力の低下を感じながらも、子供達に負けないくらい遊びました💖 遊ぶって大切✨ 遊 […]

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初めまして🌛

皆さん初めまして🌛 めぐみです🌿 今月からアスタナヨガで レッスンをする事になりました🤍 夜のスタジオは、 間接照明の柔らかい光で 心も身体も解れます。 最近は雨の日が多いですね🌧 そんな時は身体をねじったり 股関節をほ […]

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最近のお尻トレ

こんばんは! インストラクターのsayaです。 お尻トレ、自分の体調不良であったり、子供達の夏休み突入であったりで最近はサボっておりました… お尻にいい感じで筋肉ついてきたなと思っていたのですが、なんだか最近はあっという […]

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可愛い足photo👣

Hanaです🌹 扁平足の生徒さんの足👣笑 ヨガを始めてから 土踏まずにくぼみができてて 嬉しくて撮らせてもらってます😚 親指の付け根、小指の付け根、かかとの 3点で踏むことが大切✨ 簡単に聞こえるけどそれがなかなか 難し […]

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月の満ち欠け

こんばんは! インストラクターのsayaです。 このカレンダーは気にいって毎年購入しています。もう5.6年は愛用しているかな⁉ 月の引力の影響を参考にしながら日々生活しています。 例えば満月🌕にかけては活発になり、血液の […]

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