普段の意識


こんにちは(^o^)

インストラクターのsaraiです✨

私が普段から意識して行っていることをご紹介します。
それは、お腹を引き込んで歩くことです‼︎

と言っても「ん?🤔」って思う方もいらっしゃると思います。
お腹といってもおへその少し下のあたり下腹部といわれる部分です。

下腹部の力が緩むと骨盤は前傾してしまい反り腰や女性の方に多いぽっこりお腹へと繋がります。
また、体内の血流の流れも悪くなってしまいます😣💦

ヨガでもポーズを行い呼吸を全身に巡らせる為にも下腹部の力強さ、引き込みを感じて骨盤部分を安定させていくことはとても大切となってきます!

この時期は楽しいことワクワクなことが沢山訪れますがそれと反対に体へのストレスも多い時期となっています🕊🌸

普段の生活から骨盤周りが気になる方・ヨガを通して体に安定感をつけたい方など是非パーソナル、ペアレッスンで体の変化を感じてみてください‼︎

お一人おひとりのお悩みを聞いて一緒に楽しくレッスンが行えるようスタジオでお待ちしております(o^^o)

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心地良い場所で、心地良い人生を。

パーソナルヨガスタジオ
Asthana Yoga -one- 🌿アスタナヨガ ワン

📍神戸三宮 JR元町駅から徒歩1分

【住所】神戸市中央区元町通1-7-2 ニューもとビル3F
地下が「着物屋ケイコ」様
2階が「one by one CLACCA」様
【営業時間】10:00-22:00 ※ご予約は前日まで
【TEL】078-585-5512
【ご予約方法】HPの予約サイトからお願いします✉️
お問い合わせはDMやお電話からも受け付けております。

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