2022年10月10日
こんにちは！ sayaです。 レッスン時にたまに基本に戻って足裏全体をしっかり床につけることに意識を向けてもらっています。 私は足裏4点をつけるように説明させて頂いていますが、3点で捉える場合もあります。 ヨガで言う足裏 […]
2022年10月9日
こんにちは めぐみです? 日中も涼しくなってきて いよいよ秋本番ですね? 外の気温の変化と共に 気持ちも揺らぎやすい時。 アロマを焚いたり、読書したり… じぶんを満たす時間を お過ごしください? ------------ […]
2022年10月8日
こんにちは、sayaです✨ 横開脚を深めるレッスンをとのご希望あり✨✨少しずつ開脚を深めているところです！ なかなかハードに動きましたがお二人ともすごく頑張っておられました? ちなみに開脚は股関節を大きく動かすので血流が […]
2022年10月4日
Hanaです? 最近はウルフも連れて出勤してます? わんぱくなのでレッスン中は スタッフルームで待機.. 終わってからお客様たちに よしよし撫でてもらうのが楽しみなウルフ☺️ 私の練習では、足の動きがおもしろいのか ずっ […]
2022年10月2日
こんにちは めぐみです? 体調がいい時は基本的に veganでグルテンフリーの食事をしています。 食事と心ってすごく 繋がっているなと感じてて。 やっぱり新鮮な食材を いただくと心も気持ち良く、 身体も動きやすい?♂️ […]
2022年9月29日
こんにちは❣️ インストラクターのMAKIです✨ 9月に入り台風が過ぎ去ると一気に空の色と涼しい風が秋の訪れを感じますね? そして肌だけでなく目やにおい、音、味など秋の訪れを五感で感じます。 聴覚、触覚、視覚、味覚、嗅覚 […]
2022年9月28日
こんにちは！ sayaです☺️ 最近使う、鍛えることばかりだったんですが、ほぐすことを忘れていたと気付きました！ 使うこと鍛えることと同じようにほぐすことも大切ですね！ お家にあるボール、プニプよニボールでもかまいません […]
2022年9月26日
こんにちは めぐみです? 皆さんはじぶんの事、 きちんと褒めていますか？ 日常的に 〜しなきゃ、もっと頑張らなきゃ と思う方は多いと思います。 「よく頑張った✨」「素敵だね」 同じ位じぶんの事は褒めて良い? 私はよくノー […]
2022年9月23日
こんばんは！ sayaです☺️ 少し涼しくなってきたとは言え、まだまだ暑いですね。 夏の疲れが今出てきている方も私のまわりではチラホラお聞きします。 体調がイマイチだなぁと思う時は遠慮なくお知らせください☺️ 疲れに効く […]
2022年9月21日
こんばんは❣️ インストラクターのMAKIです✨ 先日アスタナヨガで初めて夜のレッスンを行いました? 朝は日差しがとても気持ち良いのですが夜は雰囲気がガラッと変わりオレンジの照明が凄く落ち着く空間? 夜ヨガは深い呼吸やゆ […]
