ボールほぐし?
Asthana YOGA
こんにちは(^｡^)
インストラクターのsaraiです?
今日はほぐしについて皆さんと共有していきます♪
私は普段、手を使って体をほぐすこともありますが手でほぐすと疲れちゃうのでそんな時はいつもボールを使ってほぐしています??
ボールで脚や背中の筋肉をほぐしてあげると、むくみの解消にも繋がるだけではなく、筋肉もなめらかに動いてくれてケガの予防にも繋がります。
ヨガは簡単に行えるポーズもありますが、無理に行うとケガすることもあります...?
オススメのボールはテニスボールか野球ボールです^ ^
私は柔らかいボールより少し硬いボールをオススメします。最初は痛いけど慣れてくると体も軽くなってきます✨?
動画の方でボールを使ったほぐし方載せているのでぜひ実践してみてください‼︎
また、皆さんのオススメのほぐし方もあれば是非教えてください♩
私のクラスでは初めほぐしも入れながら皆さんと楽しくポーズを行っていきます。
肩こり解消のためのほぐしや目の疲れのためのほぐしなどご希望があれば入れていきますので是非スタジオへお越しください??
お待ちしてます＾＾
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心地良い場所で、心地良い人生を。
パーソナルヨガスタジオ
Asthana Yoga -one- ?アスタナヨガ ワン
?神戸三宮 JR元町駅から徒歩1分
【住所】神戸市中央区元町通1-7-2 ニューもとビル3F
地下が「着物屋ケイコ」様
２階が「one by one CLACCA」様
【営業時間】10:00-22:00 ※ご予約は前日まで
【TEL】078-585-5512
【ご予約方法】HPの予約サイトからお願いします✉️
お問い合わせはDMやお電話からも受け付けております。
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《レッスン料初月無料》
5/30までのプレオープン期間中
月額コースをお申し込みのお客様に限り
レッスン料初月無料❗️※最低契約期間6ヶ月
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