2024年4月27日
動けるレベルは人それぞれ。 身体の悩みも人それぞれ。 アスタナヨガはパーソナルの個室レッスンなので まわりを気にせず悩み解決に向けてヨガをします✨ 手で触れるアジャストで どこを意識するか、どこから動かすかを 分かりやす […]
2024年4月24日
いつまでも歩けるようにいたい と、1年以上通ってくださっている86歳の生徒様 自分の健康は自分でしか守れません✨✨ できることから始める✨ できるだけ続けてみる✨ 少しの気持ちを切り替えるだけで 健康は手に […]
2024年4月18日
シャバーサナ 屍のポーズ、お休みのポーズ、安らぎのポーズとも言われるリラックスポーズです✨ ヨガはストレス解消にも効果的なメリットがあります🌿 深い呼吸を繰り返すことで脳がリラックスし、常温の […]
2024年4月16日
賢者のポーズ 少し上級バージョンです🤸✨ どこに意識を向け安定させるか？ 体幹を鍛えるだけでなく集中力もあがる人気のポーズです😌 私たちインストラクターも毎日のコツコツとした練習が欠かせません✨ 一度チャレンジしてみまし […]
2024年4月15日
先週は、ブロックを使った バランスポーズにチャレンジ❗️weekでした✨ 人によってブロックの数は違いますが 少し高さを加えることにより 足裏の使い方、踏み方、土台の安定感が変わってきます✨ いつもならでき […]
2024年4月9日
＼✨今月よりスタート！！✨／ 外に出かけたくなる気温になってきましたね🌸 夏に向けての体作り始めましょう！ 体験レッスンのご予約も増え 総会員数100名様を超えた感謝の気持ちを込めて またまたやっちゃいます […]
2024年4月1日
朝イチレッスンでの、とある１枚。 なんだかエモくてパシャリ📷 少し難易度の高いポーズですが 安定する場所を見つけると すごく心地よくて気持ちいいポーズです✨ 全身のリフレッシュ 自律神経のバラ […]
