ストレッチとヨガの違い

こんばんは❣️
インストラクターのMAKIです✨

ストレッチは筋肉をほぐして柔軟性を高めるエクササイズですが、ヨガは呼吸を取り入れながら全身を使ってポーズをとっていきます。

筋肉をほぐし柔軟性も高めますが、体の奥のインナーマッスルを強化し、体幹を鍛えることができ、深い呼吸により心身がリラックスし自律神経バランスを整えメンタルを安定させるのもストレッチにはない効果です🫶

どちらも体や心にいい影響を与えてくれるものなのでスタジオで正しく指導を受けれるヨガ、家で手軽に行えるストレッチを習慣にすることを是非おすすめします🧘‍♀️🧘‍♂️✨

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心地良い場所で、心地良い人生を。

パーソナルヨガスタジオ
Asthana Yoga -one- 🌿アスタナヨガ ワン

📍神戸三宮 JR元町駅から徒歩1分

【住所】神戸市中央区元町通1-7-2 ニューもとビル3F
地下が「着物屋ケイコ」様
2階が「one by one CLACCA」様
【営業時間】10:00-22:00 ※ご予約は前日まで
【TEL】078-585-5512
【ご予約方法】HPの予約サイトからお願いします✉️
お問い合わせはDMやお電話からも受け付けております。

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