深い呼吸とストレッチ
Asthana YOGA
こんにちは(^｡^)
インストラクターのsaraiです?
どんどんと暑くなり皆さんは体調崩されていないですか？私は急な暑さにやられ体がダル重い感じです?
そんなだる重い体も1日の最後にはちゃんとほぐして
休ませる習慣を生活に取り入れてみて下さい。次の日の目覚めが少し良くなったりダル重さも改善されるかもしれません。
私が最近意識的に行っていることは、寝る前にアロマを焚いて深い呼吸を行うこと。そして体にダルみを感じだ時は簡単なストレッチを入れること。そして最後は1日の自分を振り返り感謝をすること。
私はいつもアロマのライトを電気代わりにして心が落ち着く音楽もかけながら行ってます?
1日の最後は静かな空間でその日の自分を振り返るヨガでも現在の自分を見つめありのままに受け入れることを大切としていますが、私もヨガに出会う前と出会った後では考え方そして意識何もかもが変わりました。
最初はじーっとして呼吸して意識を集中させることは難しいですが、やっていくうちに何か自分に変化を見つけそしてふとした時に考え方や意識が変わっていたり新しい自分を見つけることができるかもしれません??
【6月1日(水) 1周年 感謝イベント】
Sarai’s class?♀️?✨
①体幹強化ヨガ
18:00~19:30
②あなたを癒すアロマヨガ
20:00~21:30
【6月1日(水) 1周年 感謝イベント】では、
①夏に向けて体を引き締めたい方や動いてリフレッシュしたい方などどなたでもご参加頂けます。
運動量 ☆☆☆
②お仕事帰りやリラックスしたいなど、一日の終わりに体と心に癒しを与える時間となっています。
運動量 ☆
無料開放となっておりますので、どなたでも参加可能です♪
ずっと気になっていた方やヨガや初心者の方も皆さん楽しんで行えるクラスとなっています‼︎
是非、スタジオでお待ちしてます。
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心地良い場所で、心地良い人生を。
パーソナルヨガスタジオ
Asthana Yoga -one- ?アスタナヨガ ワン
?神戸三宮 JR元町駅から徒歩1分
【住所】神戸市中央区元町通1-7-2 ニューもとビル3F
地下が「着物屋ケイコ」様
２階が「one by one CLACCA」様
【営業時間】10:00-22:00 ※ご予約は前日まで
【TEL】078-585-5512
【ご予約方法】HPの予約サイトからお願いします✉️
お問い合わせはDMやお電話からも受け付けております。
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No.1
《レッスン料初月無料》
5/30までのプレオープン期間中
月額コースをお申し込みのお客様に限り
レッスン料初月無料❗️※最低契約期間6ヶ月
No.2
《レビュー投稿でプレゼント》
予約サイトからのレビュー投稿（匿名可）で
１回目はQUOカード¥500
２回目以降はお水をプレゼント❗️
No.3
《当日入会で無料》
当日入会で体験料＋入会費無料❗️
（↓未入会の場合）
体験料¥3,300、次回入会時に入会費
No.4
《体験レッスン手ぶらセット無料》
体験レッスンのお客様には
ウェア/タオル/お水/マットが無料特典❗️
No.5
《お友達紹介でキャッシュバック》
お友達をご紹介してくださったお客様と
ご紹介を受けたお客様には
¥1000分のギフト券をプレゼント❗️
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