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# Asthana Yoga(アスタナヨガ)

心にゆとりを持ちづらい現代社会 疲れた身体と心を癒す空間をご提供します。

## Sitemaps

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## 投稿

- [当日予約できます！](https://asthanayoga.com/2023/06/23/当日予約できます！/) - ご希望時間の2時間前までご予約可能です🧘 今までよりも予約が取りやすくなりました！ 急にヨガで身体を動かしたく
- [重要なお知らせ](https://asthanayoga.com/2023/06/20/重要なお知らせ/) - いつもアスタナヨガをご愛顧くださりありがとうございます。 本日は重要なお知らせが3点ございますのでご確認く
- [ジャングルヨガスタジオ](https://asthanayoga.com/2023/06/14/ジャングルヨガスタジオ/) - スタジオにある観葉植物🪴は ほとんどがお祝いやお客様からいただいたもので みなさんの愛で溢れてま
- [ドッグヨガ🧘🐾](https://asthanayoga.com/2023/06/13/ドッグヨガ🧘🐾/) - レッスン中の1コマ ウルフが落ちないように 集中力がさらに上がる、、 ウルちゃんもシッポふりふり
- [開脚ビフォーアフター](https://asthanayoga.com/2024/05/21/開脚ビフォーアフター/) - 先日のお客様、 もともと身体は柔らかく、ポーズ力も高い方ですが 開脚を深めるレッスンで大きく変化がありました✨
- [🌿3周年イベントのお知らせ📢](https://asthanayoga.com/2024/05/09/🌿3周年イベントのお知らせ📢/) - 2024年6月1日でアスタナヨガは3周年を迎えます！ 毎年行っているグループレッスンイベント、今年も開催します
- [手で触れるアジャスト](https://asthanayoga.com/2024/04/27/手で触れるアジャスト/) - 動けるレベルは人それぞれ。 身体の悩みも人それぞれ。 アスタナヨガはパーソナルの個室レッスンなので まわりを気
- [いつまでも歩き続けたい](https://asthanayoga.com/2024/04/24/いつまでも歩き続けたい/) - いつまでも歩けるようにいたい と、1年以上通ってくださっている86歳の生徒様 自分の健康は自分で
- [🔸体験料無料🔸](https://asthanayoga.com/2024/04/18/🔸体験料無料🔸/) - シャバーサナ 屍のポーズ、お休みのポーズ、安らぎのポーズとも言われるリラックスポー
- [ヴァシシュターサナ](https://asthanayoga.com/2024/04/16/ヴァシシュターサナ/) - Screenshot 賢者のポーズ 少し上級バージョンです🤸✨ どこに意識を向け安定させるか？ 体幹を鍛えるだ
- [ナタラージャーサナ](https://asthanayoga.com/2024/04/15/ナタラージャーサナ/) - 先週は、ブロックを使った バランスポーズにチャレンジ❗️weekでした✨ 人によってブロックの数
- [初月無料＆体験0円❗️](https://asthanayoga.com/2024/04/09/初月無料＆体験0円❗️/) - ＼✨今月よりスタート！！✨／ 外に出かけたくなる気温になってきましたね🌸 夏に向けての体作り始め
- [肩立ちのポーズ](https://asthanayoga.com/2024/04/01/肩立ちのポーズ/) - 朝イチレッスンでの、とある１枚。 なんだかエモくてパシャリ📷 少し難易度の高いポー
- [リサ先生⭐️プロフィール](https://asthanayoga.com/2024/03/27/リサ先生⭐️プロフィール/) - ⭐️インストラクター紹介⭐️ 3月からのNew instructor リサ先生 @bhujang
- [緑のお引越し🪴](https://asthanayoga.com/2024/03/27/緑のお引越し🪴/) - 緑のお引っ越し🌿🪴 先日植物たちが引っ越ししました✨ 直射日光で葉が焼けることもあったので 少しスタジオの模様
- [ナオ先生⭐️プロフィール](https://asthanayoga.com/2024/03/27/ナオ先生⭐️プロフィール/) - ⭐️インストラクター紹介⭐️ 3月からのNew instructor ナオ先生です👏 〈ヨガを始
- [初月無料キャンペーン](https://asthanayoga.com/2024/02/07/初月無料キャンペーン-2/) - 今のお悩みはなんですか？ 体の凝り、、精神的な疲れ、、体重増加、、 それぞれの悩みに合わせて
- [三点倒立チャレンジ](https://asthanayoga.com/2024/01/23/三点倒立チャレンジ/) - バカーサナから三点倒立のチャレンジ‼️ なかなか持ち上がらない下半身に お二人とも苦戦してました😂 スッと持ち
- [インストラクター募集](https://asthanayoga.com/2024/01/11/インストラクター募集/) - アスタナヨガでは 未経験の新人インストラクターも 受け入れる新人サポート応援店です★ アスタナヨガはパーソ
- [1月限定❗️美容福引✨](https://asthanayoga.com/2024/01/08/1月限定❗️美容福引✨/) - 大人気のプロラボ商品をお買い上げいただいたお客様へ ¥5,000ごとに1回福引きが引けます✨ プロテインやサプ
- [本日からスタートです](https://asthanayoga.com/2024/01/05/本日からスタートです/) - 明けましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いします🤸 本日よりレッスンスタートです✨ ご予約、
- [ご予約時の注意](https://asthanayoga.com/2023/12/01/ご予約時の注意/) - いつもご利用ありがとうございます😊 ご予約間違いを含めたキャンセルがあまりにも多発しており、他のお客様がご予約
- [インナーからケア✨](https://asthanayoga.com/2023/10/02/インナーからケア✨/) - インナーから身体をケアする 🔸プロテイン 🔸ビタミンC ファスティングや免疫力を高める 🔸酵素原液 糖と脂質を
- [まもなく終了！](https://asthanayoga.com/2023/09/08/まもなく終了！/) - 引き続き継続していた 入会金0円キャンペーンは 9月にて終了となります🔥 入会をご希望の方は 9月中にお越しく
- [ポジティブカラー](https://asthanayoga.com/2023/08/28/ポジティブカラー/) - Hanaです🌹 先日新しくマスタードカラーのマットを新調しました💛
- [ダイエットサポートプラン](https://asthanayoga.com/2023/07/09/ダイエットサポートプラン/) - いよいよ夏がやってきます🌻 今、自信を持って水着を着れますか？ 二の腕、出せますか？ ウエストサイズ、変わって
- [NEW face](https://asthanayoga.com/2023/07/05/new-face/) - 新人インストラクターのMakiho/マキホ先生です🧘 アスタナヨガが先生デビューとなりますので、
- [カラーマット](https://asthanayoga.com/2023/06/28/カラーマット/) - 今週からレンタルヨガマット代¥150を頂戴しております🙇‍♀️ 販売分のカラーマットは値上げせず
- [90分集中コース](https://asthanayoga.com/2023/06/07/90分集中コース/) - 6月より新しく 90分集中コースができました❤️‍🔥 夏に向けての短期集中トレーニング🏋️ ヨガ
- [2周年の御礼](https://asthanayoga.com/2023/06/02/2周年の御礼/) - 昨日で2周年を迎えて、3年目に突入しました！ お祝いの植物🪴が届いて さらにジャングル化しました☺️ ありがと
- [残りわずかです‼️](https://asthanayoga.com/2023/05/29/残りわずかです‼️/) - 6月3日開催の２周年無料イベントの 空き状況です。 10:00~🈵 13:00~🈳 19:30~🈵 13:00
- [美容の味方](https://asthanayoga.com/2023/05/27/美容の味方/)
- [ぽっこりお腹解消ポーズ](https://asthanayoga.com/2023/05/26/ぽっこりお腹解消ポーズ/) - セーツバンダーサナ/橋のポーズ 内臓は常に筋肉に支えられているため 筋肉が弱まると重力に耐えられ
- [むくみ解消ポーズ](https://asthanayoga.com/2023/05/21/むくみ解消ポーズ/) - 【むくみ解消ポーズ】 ハヌマーサナ/猿王のポーズ は 骨盤周辺の血流を促し むくみ
- [２周年無料体験イベント](https://asthanayoga.com/2023/05/15/２周年無料体験イベント/) - 2023年6
- [緑のあるヨガスタジオ](https://asthanayoga.com/2023/04/26/緑のあるヨガスタジオ/) - Hanaです🌹 植物やお花が大好きなので スタジオにはたくさんの 観葉植物が置いてあります🪴✨ そしてお客様か
- [GWの休業日](https://asthanayoga.com/2023/04/20/gwの休業日/) - 2023年のGW休業日は 以下の日程が休業日となります。 ご予約のキ
- [集中力をあげる](https://asthanayoga.com/2023/04/20/集中力をあげる/) - Hanaです🌹 とある日の自主練動画を見返していると ウルフがとことこ歩き回る姿が可愛い😂 こういった難しいポ
- ["ココ"にいる感覚](https://asthanayoga.com/2023/04/14/ココにいる感覚/) - Hanaです? 少しずつ暖かい時間が増えて 外でもヨガできる時間ができました☺️ 外で動くヨガは室内と違って
- [ヨガマットへの熱い想い](https://asthanayoga.com/2023/03/29/ヨガマットへの熱い想い/) - スタジオ会員様のカラーマット一部です?‍♀️ アスタナヨガで販売しているカラーマットは計８色。 そ
- [入会金無料キャンペーン](https://asthanayoga.com/2023/03/29/入会金無料キャンペーン-2/) - キャンペーン内容が新しくなりました?☺️ ①公式LINEの登録 ②口コミ投稿 この2点で入会金¥5,000が無
- [伸びてリラックス♪](https://asthanayoga.com/2023/03/19/伸びてリラックス♪/) - Hanaです? 普段は背中が丸まっている方 多いのではないでしょうか。。 ふと気づいた時には 一度上に伸びる！
- [腹筋レベル](https://asthanayoga.com/2023/03/15/腹筋レベル/) - Hanaです? 腹筋レベルを知れるポーズ ナヴァーサナ、舟のポーズです? お腹の力が抜けると 足が膝の高さにあ
- [入会金無料キャンペーン](https://asthanayoga.com/2023/03/14/入会金無料キャンペーン/) - キャンペーン内容が新しくなり、復活です?☺️ ①公式LINEの登録 ②口コミ投稿 ③マイマット購入 この3点で
- [現状を知る](https://asthanayoga.com/2023/02/21/現状を知る/) - Hanaです? いつもは縦にヨガマットを敷きますが たまに気分転換で横向けに✨ 鏡を見ながら適切な手の位置、足
- [植物園計画?](https://asthanayoga.com/2023/02/18/植物園計画🌿/) - Hanaです? アスタヨガには 植物がたくさん置いてあります? グリ
- [新色マット入荷??](https://asthanayoga.com/2023/02/06/新色マット入荷💚🧡/) - ヨガワークスのヨガマット6mm 新色のアーモンドグリーンと ミルクオレンジが入荷し
- [いただきもの?](https://asthanayoga.com/2023/02/04/いただきもの🎁/) - Hanaです? 先日お客様からいただいたお菓子が とっても可愛くて美味しくて..? ヨガの先生って、ヴィーガン
- [初心を忘れるべからず](https://asthanayoga.com/2023/01/25/初心を忘れるべからず/) - Hanaです? 写真はインストラクターになった当初の写真です?‍♀️ 久しぶりに写
- [ワンコも大歓迎?](https://asthanayoga.com/2023/01/24/ワンコも大歓迎🐾/) - Hanaです? 前日お客様からいただいた 紅白饅頭❤︎美味しかったです? 食べてる姿をウルフに見られながら ぺ
- [ビフォーアフター](https://asthanayoga.com/2023/01/23/ビフォーアフター-4/) - Hanaです? ヨガでは【遅筋:ちきん】という 細かい筋肉をたくさん使います✨ 遅筋を鍛えることで すっきりと
- [正しい姿勢](https://asthanayoga.com/2023/01/22/正しい姿勢/) - Hanaです? 反り腰の人、男性も女性もすごく多いです.. 実際私も数年前まではすごく反り腰でした！ 反り腰は
- [雨の日こそヨガ?‍♀️](https://asthanayoga.com/2023/01/14/雨の日こそヨガ🧘♀️/) - Hanaです? 雨の日は身体が重く感じたり 浮腫んだり、怪我のところが痛んだり 不調を感じる人は多いですよね☔
- [年末準備](https://asthanayoga.com/2022/12/29/年末準備/) - こんばんは！sayaです。 皆さん年末の
- [2023年ご報告](https://asthanayoga.com/2023/01/12/2023年ご報告/) - 明けましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いします✨ Hanaです? 今年は目標
- [改めまして](https://asthanayoga.com/2023/01/12/改めまして/) - 改めまして明けましておめでとうございます。 sayaです。 2023年もよろしくお願い致します? 今年も皆様の
- [デトックスの時期](https://asthanayoga.com/2023/01/07/デトックスの時期/) - こんにちは！ インストラクターのsayaです。 本格的に寒くなる今最後のデトックス期です✨ 体の毒素をしっかり
- [ヨガ納め](https://asthanayoga.com/2022/12/28/ヨガ納め/) - こんばんは❣️ インストラクターのMAKIです✨ あとわずかで今年ももうすぐ終わり… こうして無事に今年も終わ
- [太陽礼拝108](https://asthanayoga.com/2022/12/21/太陽礼拝108/) - こんにちは！ sayaです☺️ ちまたでは年末年始は太陽礼拝108回をやるという流れが最近できています
- [年末年始の営業日](https://asthanayoga.com/2022/12/16/年末年始の営業日/) - 2022年も残りわずかとなりました。 年末年始のお休み期間は 12/31~1/4の間となります✨ 最終営業日→
- [誕生日の抱負](https://asthanayoga.com/2022/12/13/誕生日の抱負/) - こんばんは❣️ インストラクターのMAKIです✨ 先月誕生日を迎えました? この年齢になると歳を取ることは嬉し
- [師走](https://asthanayoga.com/2022/12/05/師走/) - こんにちは！ sayaです。 12月に入りまして、スタジオもクリスマス仕様に? 12月は何かとバタバタ忙しくな
- [１２月もお待ちしてます](https://asthanayoga.com/2022/12/03/１２月もお待ちしてます/) - Hanaです? あっという間に１２月に入りましたね！ ここ最近では会員様が大幅に増え 直近でのご予約が取りにく
- [予約に関するお知らせ](https://asthanayoga.com/2022/11/22/予約に関するお知らせ/) - いつもありがとうございます☺️ ご予約についてのお知らせです。 ありがたいことに、最近はご予約が埋まる日が多く
- [自分のご機嫌をとる](https://asthanayoga.com/2022/11/22/自分のご機嫌をとる/) - こんにちは！ sayaです。先日鶏肉の美味しいお店に行ってきました！ そしてお酒もいっぱい飲んで… 気がおける
- [新規体験受付中](https://asthanayoga.com/2022/11/20/新規体験受付中/) - Hanaです? 今月もたくさんのご予約いただき ありがとうございます✨ ¥500でインストラクター
- [新たな資格](https://asthanayoga.com/2022/11/18/新たな資格/) - こんにちは❣️ インストラクターのMAKIです✨ 先日ピラティスのマットの養成講座が無事終わりました。 ピラテ
- [お土産??](https://asthanayoga.com/2022/11/16/お土産🍠🍷/) - Hanaです? お客様からいただいた 芋けんぴと赤ワイン? どっちもサイッコーですや〜ん?? そしてどちらも大
- [やる気が出ない時](https://asthanayoga.com/2022/11/02/やる気が出ない時/) - sayaです！ やる気が出ない時、何だか体が重だるい、何やってもうまくいかない、 そんな不調を感じる時がありま
- [彼岸花](https://asthanayoga.com/2022/11/01/彼岸花/) - こんにちは❣️ インストラクターのMAKIです✨ お彼岸の頃を過ぎるとは散歩道に彼岸花をみかけますね❤️ 彼岸
- [たまに基本に戻る大切さ](https://asthanayoga.com/2022/10/10/たまに基本に戻る大切さ/) - こんにちは！ sayaです。 レッスン時にたまに基本に戻って足裏全体をしっかり床につけることに意識を向けてもら
- [自分を満たす時間](https://asthanayoga.com/2022/10/09/自分を満たす時間/) - こんにちは めぐみです? 日中も涼しくなってきて いよいよ秋本番ですね? 外の気温の変化と共に 気持ちも揺らぎ
- [ナイス開脚！！](https://asthanayoga.com/2022/10/08/ナイス開脚！！/) - こんにちは、sayaです✨ 横開脚を深めるレッスンをとのご希望あり✨✨少しずつ開脚を深めているところです！ な
- [全身スッキリポーズ](https://asthanayoga.com/2022/10/04/全身スッキリポーズ/) - Hanaです? 最近はウルフも連れて出勤してます? わんぱくなのでレッスン中は スタッフルームで待機.. 終わ
- [グルテンフリー](https://asthanayoga.com/2022/10/02/グルテンフリー/) - こんにちは めぐみです? 体調がいい時は基本的に veganでグルテンフリーの食事をしています。 食事と心って
- [ヨガの良さ](https://asthanayoga.com/2022/09/29/ヨガの良さ/) - こんにちは❣️ インストラクターのMAKIです✨ 9月に入り台風が過ぎ去ると一気に空の色と涼しい風が秋の訪れを
- [?テニスボールほぐし](https://asthanayoga.com/2022/09/28/🎾テニスボールほぐし/) - こんにちは！ sayaです☺️ 最近使う、鍛えることばかりだったんですが、ほぐすことを忘れていたと気付きました
- [自分を褒める](https://asthanayoga.com/2022/09/26/自分を褒める/) - こんにちは めぐみです? 皆さんはじぶんの事、 きちんと褒めていますか？ 日常的に 〜しなきゃ、もっと頑張らな
- [お疲れの時は](https://asthanayoga.com/2022/09/23/お疲れの時は/) - こんばんは！ sayaです☺️ 少し涼しくなってきたとは言え、まだまだ暑いですね。 夏の疲れが今出てきている方
- [夜のレッスン](https://asthanayoga.com/2022/09/21/夜のレッスン/) - こんばんは❣️ インストラクターのMAKIです✨ 先日アスタナヨガで初めて夜のレッスンを行いました? 朝は日差
- [ベルガモットの効果??](https://asthanayoga.com/2022/09/20/ベルガモットの効果🍊🍋/) - Hanaです? スタジオのアロマオイルは ベルガモットを使っています✨ 甘くなく爽やかなオレンジっぽい香り?
- [お尻トレチャレンジ](https://asthanayoga.com/2022/09/20/お尻トレチャレンジ/) - こんにちは、インストラクターのsayaです。 やっと夏休みが終わりました！ 世の中のママさん達お疲れ様でござい
- [夏の終わり](https://asthanayoga.com/2022/09/13/夏の終わり/) - 8月最後の海に行ってきましたが夜はもう肌寒く賑やかなセミの声からヒグラシの鳴き声が響き渡り夏の終わりを感じます
- [お花が人に与える力](https://asthanayoga.com/2022/09/12/お花が人に与える力/) - Hanaです? お客様からいただいた薔薇のお花 お家に持って帰って、パシャリ? 実は、赤い薔薇が大好きなんです
- [地味にコツコツ](https://asthanayoga.com/2022/09/10/地味にコツコツ/) - こんにちは インストラクターのsayaです☺️ 去年お休みしていた間に体はかなりカチコチに…。 今は難しいポー
- [?キャンドルヨガ](https://asthanayoga.com/2022/09/07/🕯キャンドルヨガ/) - こんばんは めぐみです? 皆さんはお家に帰ってから 何をして過ごされていますか？ 私はキャンドルが好きで、 夜
- [ストレッチとヨガの違い](https://asthanayoga.com/2022/09/05/ストレッチとヨガの違い/) - こんばんは❣️ インストラクターのMAKIです✨ ストレッチは筋肉をほぐして柔軟性を高めるエクササイズですが、
- [月礼拝?](https://asthanayoga.com/2022/09/02/月礼拝🌛/) - こんばんは！ インストラクターのsayaです。 少しずつ秋の気配がしてきましたね！ この季節に体の水分をうまく
- [誕生日?](https://asthanayoga.com/2022/09/01/誕生日🎂/) - こんばんは めぐみです?‍♀️ 先日、誕生日を迎えました? 丁度１年前ヨガに出逢い、 のめり込むように魅了され
- [花火大会?](https://asthanayoga.com/2022/08/30/花火大会🎇/) - こんにちは！ インストラクターのsayaです！ 先日淀川の花火大会が3年ぶりに開催されました? すごくすごく綺
- [素敵なプレゼント?](https://asthanayoga.com/2022/08/27/素敵なプレゼント🌻/) - 先日、生徒さんから 素敵な向日葵をいただきました?✨ めっちゃキレイ? スタジオは夜
- [O脚X脚の改善ポーズ](https://asthanayoga.com/2022/08/25/o脚x脚の改善ポーズ/) - Hanaです? ウパヴィシュタコーナーサナ 坐位の開脚前屈ポーズです?‍♀️ O脚、X脚の改善や 腹筋、背筋を
- [ロースイーツ](https://asthanayoga.com/2022/08/23/ロースイーツ/) - こんばんは❣️ インストラクターのMAKIです✨ 先日ロースイーツレッスンに参加して来ました? ロースイーツと
- [ゆらゆらほぐし](https://asthanayoga.com/2022/08/21/ゆらゆらほぐし/) - Hanaです? 朝イチは身体が硬いので なかなか筋肉が伸びない、、 そーゆーときは ゆらゆら揺れてみて? 揺れ
- [遊ぶって大切✨](https://asthanayoga.com/2022/08/19/遊ぶって大切✨/) - こんにちは！ インストラクターのsayaです。 先日子供達と10年ぶりにUSJに行って来ました。 暑いしテーマ
- [初めまして?](https://asthanayoga.com/2022/08/18/初めまして🌛/) - 皆さん初めまして? めぐみです? 今月からアスタナヨガで レッスンをする事になりました? 夜のスタジオは、 間
- [最近のお尻トレ](https://asthanayoga.com/2022/08/17/最近のお尻トレ/) - こんばんは！ インストラクターのsayaです。 お尻トレ、自分の体調不良であったり、子供達の夏休み突入であった
- [可愛い足photo?](https://asthanayoga.com/2022/08/15/可愛い足photo👣/) - Hanaです? 扁平足の生徒さんの足?笑 ヨガを始めてから 土踏まずにくぼみができてて 嬉しくて撮らせてもらっ
- [月の満ち欠け](https://asthanayoga.com/2022/08/13/月の満ち欠け/) - こんばんは！ インストラクターのsayaです。 このカレンダーは気にいって毎年購入しています。もう5.6年は愛
- [ナイスファイト❗️](https://asthanayoga.com/2022/08/10/ナイスファイト❗️/) - こんばんは、インストラクターのsayaです！ お話も楽しくとっても気さくなお客様とのペアレッスン❤️❤️ お客
- [ビフォーアフター](https://asthanayoga.com/2022/08/10/ビフォーアフター-3/) - Hanaです? もともと身体がとても柔らかいこちらの生徒さん ウルドゥバダヌラーサナ、上を向いた弓のポーズの
- [夜のスタジオ](https://asthanayoga.com/2022/08/07/夜のスタジオ/) - こんばんは！ インストラクターのsayaです。 私は今年に入ってアスタナヨガでお世話になっていますが、実は夜の
- [変化に気付ける力?](https://asthanayoga.com/2022/08/06/変化に気付ける力🌱/) - Hanaです? 1年前に購入したヨガレギンス 久しぶりに履いてみると少しぱつぱつ..？? あの時に
- [季節のお花](https://asthanayoga.com/2022/08/04/季節のお花/) - こんばんは！ インストラクターのsayaです。 先日お花を頂きました！ 大好きなヒマワリ? 見ているだけでとて
- [８月も??](https://asthanayoga.com/2022/08/03/８月も🌻🫧/) - Hanaです? いろんなカラーのヨガマット素敵✨ すでにマットを持っている方も スタジオ用に
- [ペアヨガ風景?](https://asthanayoga.com/2022/07/28/ペアヨガ風景👫/) - Hanaです? ご夫婦で通われてる生徒様の ペアヨガポーズ? 奥様は10ヶ月目、 旦那様は通われて８ヶ月が経ち
- [お気に入りのサポートグッズ](https://asthanayoga.com/2022/07/27/お気に入りのサポートグッズ/) - Hanaです? ヨガレッスンを行なう際の私のお供グッズ お香やティンシャ、アロマオイルなどなど❤︎ このお香、
- [いくつになっても](https://asthanayoga.com/2022/07/25/いくつになっても/) - こんにちは❣️ インストラクターのMAKIです✨ ピラティスでは背骨、骨盤の状態や正しい姿勢を意識しながらバラ
- [ペアレッスン風景?](https://asthanayoga.com/2022/07/24/ペアレッスン風景📷/) - Hanaです? 大人気のペアレッスン?? お友達、職場が同じ同士、ご夫婦、カップル 2~6名様でも受けていただ
- [マイブーム](https://asthanayoga.com/2022/07/23/マイブーム/) - 【マイブーム】 こんにちは❣️ インストラクターのMAKIです✨ 連日暑い日が続きますが皆さん体調など崩されて
- [セフレラちゃん?](https://asthanayoga.com/2022/07/22/セフレラちゃん🪴/) - 【セフレラちゃん?】 Hanaです? スタジオにある緑の中で 1番大きいセフレラ? ただただ葉っぱを拭くだけの
- [レッスン風景](https://asthanayoga.com/2022/07/20/レッスン風景-2/) - Hanaです? 仲良しのお客様? いつも遠いところから ありがとうございます?♥️ 筋トレをされてるので 筋肉
- [Maki復活](https://asthanayoga.com/2022/07/20/maki復活/) - こんにちは❣️ インストラクターのMAKIです✨ 7月から復帰させていただきました。 また皆さんとまたレッスン
- [ダイエット日記 ヒップアップ編](https://asthanayoga.com/2022/07/17/ダイエット日記-ヒップアップ編/) - こんにちは! インストラクターのsayaです。 今日はながらヒップアップのご紹介！ 座ってる時に少しだけ動こう
- [ビフォーアフター](https://asthanayoga.com/2022/07/16/ビフォーアフター-2/) - Hanaです? ウルドゥバダヌラーサナ、ブリッジともいわれる上を向いた弓を引くポーズ こちらのお客様は手首が硬
- [集中すること](https://asthanayoga.com/2022/07/15/集中すること/) - こんにちは！ インストラクターのsayaです！ 先日、ツマミ細工の髪飾りを作るワークショップに参加してきました
- [一言メッセージ](https://asthanayoga.com/2022/07/14/一言メッセージ/) - スタジオ下に置いている看板 毎週一言メッセージを書いています✨✏️ それぞれのスタッフの 最近の出
- [どうしてお尻は垂れるのか？！](https://asthanayoga.com/2022/07/13/どうしてお尻は垂れるのか？！/) - インストラクターsayaです。 (いつも私のお尻ばかりの写真ほんとすみません。) お尻が垂れるのは
- [レッスン風景](https://asthanayoga.com/2022/07/12/レッスン風景/) - Hanaです? 仕事終わりにペアで通ってくださっている お客様のレッスン風景です?✨ アルダパドマプラパーダー
- [マスク着用](https://asthanayoga.com/2022/07/11/マスク着用/) - Hanaです? アスタナヨガでは お客様のマスク着用は任意でお願いしております? スタッフは基本的にマスク着用
- [美尻を目指して！](https://asthanayoga.com/2022/07/09/美尻を目指して！/) - インストラクターsayaです。 ダイエット日記はとりあえず、終了しましたが、課題が残ったのがおしり…? やっぱ
- [Maki先生、復活?](https://asthanayoga.com/2022/07/08/maki先生、復活🔥/) - 7月より、Makiインストラクターが アスタナヨガに復帰されます☺️ 今はピラティスメインに活動されているので
- [人それぞれ](https://asthanayoga.com/2022/07/06/人それぞれ/) - インストラクターsayaです。 当たり前のことですが、人の筋力の強さや柔らかさ、手足の長さ、体に対する感じ方は
- [新芽?の赤ちゃんたち](https://asthanayoga.com/2022/07/05/新芽🌱の赤ちゃんたち/) - Hanaです? スタジオオープン時と １周年記念のお祝いで頂いた グリーン達に赤ちゃんが?? 毎日観察するけど
- [ビフォーアフター](https://asthanayoga.com/2022/07/04/ビフォーアフター/) - Hanaです? テーブルポーズのビフォーアフター 手のひらと足裏で、しっかりと 土台を踏めてるからこそ お腹も
- [インストラクター大募集！](https://asthanayoga.com/2022/07/03/インストラクター大募集！/) - アスタナヨガを盛り上げてくれる スタジオインストラクターを 大募集しています✨☺️ シフト、固定どちらも可⭕️
- [音の癒し](https://asthanayoga.com/2022/07/02/音の癒し/) - こんにちは！ インストラクターsayaです。 皆さんの癒しはどんなものがありますか？？ 私は最近すごく音に癒さ
- [ダイエット成果報告](https://asthanayoga.com/2022/06/27/ダイエット成果報告/) - 変化でましたよー！！！！！！！！お腹まわりは目に見えて変わりましたー??? 体重はー0.5キロくらい。言ってし
- [梅雨の過ごし方](https://asthanayoga.com/2022/06/24/梅雨の過ごし方/) - こんにちは！ インストラクターのsayaです。 いよいよ梅雨の時期がやってきまし た☔️ この季節は、ジメジメ
- [1日3分でヒップアップ](https://asthanayoga.com/2022/06/20/1日3分でヒップアップ/) - こんにちは、Sayaです。 私の気になるところ、お尻！ やはり、年々その重さに、重力に、たえれず下へと下がって
- [お客様からおすそ分け](https://asthanayoga.com/2022/06/19/お客様からおすそ分け/) - 先日、とあるお客様が 本をおすそ分けしてくださいました? スタジオにはヨガの本や ヨガ以外の本も置いているので
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