2023年2月21日
Hanaです? いつもは縦にヨガマットを敷きますが たまに気分転換で横向けに✨ 鏡を見ながら適切な手の位置、足の位置 お腹の引き込みや背筋をチェック。 ポーズの完成系よりも 心地よく呼吸ができる位置を見つけることに 重点 […]
2023年2月18日
Hanaです? アスタヨガには 植物がたくさん置いてあります? グリーンは癒しのエネルギーや 浄化してくれる効果があり、個人的に大好き❤︎ 生徒のみなさまにも触れ合ってほしくて […]
2023年2月6日
ヨガワークスのヨガマット6mm 新色のアーモンドグリーンと ミルクオレンジが入荷しました✨ アーモンドグリーンは 葉っぱのような植物のような 綺麗なTHE緑！といった感じで ミルクオレンジは濃 […]
2023年2月4日
Hanaです? 先日お客様からいただいたお菓子が とっても可愛くて美味しくて..? ヨガの先生って、ヴィーガンやったり グルテン気にしたり食べ物の健康意識が 高い人がめちゃくちゃ多いけど 私は何でも気にせず食べるタイプで […]
2023年1月25日
Hanaです? 写真はインストラクターになった当初の写真です?♀️ 久しぶりに写真を見返して この頃の気持ちと、今の気持ちの 変化や信念を比べてみて、、 変わらない思いはあっても やはりブレ […]
2023年1月24日
Hanaです? 前日お客様からいただいた 紅白饅頭❤︎美味しかったです? 食べてる姿をウルフに見られながら ぺろっといただきました? アスタナヨガは、ワンコのご来店も大歓迎です? （マナーベルト着用） ワンコと過ごすヨガ […]
2023年1月23日
Hanaです? ヨガでは【遅筋:ちきん】という 細かい筋肉をたくさん使います✨ 遅筋を鍛えることで すっきりと、締まりのある身体に変わり 日常生活ではケガをしにくい 丈夫な身体になるメリットがあります? そしてメンタル面 […]
2023年1月22日
Hanaです? 反り腰の人、男性も女性もすごく多いです.. 実際私も数年前まではすごく反り腰でした！ 反り腰は •腰痛の原因 •腹筋が緩みぽっこりお腹に •内臓の下垂 •お尻が垂れてくる などなどたくさんのデメリットがあ […]
2023年1月14日
Hanaです? 雨の日は身体が重く感じたり 浮腫んだり、怪我のところが痛んだり 不調を感じる人は多いですよね☔️ 私も雨の日は気圧のせいで なかなか朝が起きられないです? 雨の日は普段の身体にある水分と 雨の湿気で身体が […]
2023年1月12日
明けましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いします✨ Hanaです? 今年は目標がたくさんありますが 全部100%を目指すのではなく できることから少しずつ っていうマインドでやっていこうと […]
